呼和浩特产妇产后10天可以吃面包吗

　　我们都知道，我们应该在这个月吃一些营养，并注意营养的补充。有些人认为母亲在分娩期间吃面包不好，因为这不是营养的好补充，但是有些人反对这无关紧要，也不会对人体产生任何影响，所以从科学的角度来看，产妇产后0天可以吃面包吗?　

产妇产后0天可以吃面包吗

　　坐月子可以吃面包，因为面包是主食类食品，不会有什么问题，但要注意的是，月子里产妇需要大量营养，饮食要做到多样化，并注意粗细、荤素搭配。在月子里五谷杂粮、鸡鱼肉蛋、新鲜蔬菜和各种水果都可以吃，并且要比平常多吃一些，才能保证产妇自身和婴儿的需要。 当然，月子里也是有忌口的，例如：、忌食辛辣，因为韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣，温燥，过食可使产妇内热上火，口舌生疮，大便秘结或痔疮发作，婴儿吃奶后会引起口腔炎，流口水等毛病。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。、忌吃冷饭，因为冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为“热行寒滞”，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。、忌食麦乳精，因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医退奶的主要药物，所以坐月子期间不能饮用麦乳精。、忌饮茶，因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中，引起婴儿肠痉挛。

　　此外，在分娩期间，不要吃以下食物:寒食和生食，产后身体气血不足，应多吃温补食物，以利于气血恢复。如果你在分娩后吃生的或冷的食物，将不利于气血的丰富，容易导致脾胃的消化和吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和血瘀的消除。刺激性食物，如浓茶、咖啡和酒精，会影响睡眠和胃肠功能，也会对婴儿有害。酸味涩味食品，如乌梅、南瓜，不会阻碍血液循环，防止恶露不绝。冷食，如冰淇淋、冰淇淋、冷冻饮品等，不利于消化系统的恢复，还会给母牙带来不良影响。过多的盐会导致水肿。它不适合饮用麦芽提取物，麦芽提取物由麦芽制成，含有麦芽糖和麦芽酚。麦芽对奶的回流非常有效，并且会影响奶的分泌。　　

月子期间要补充什么营养

　　整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取：

　　、 蛋白质：

　　;瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质;花生、豆类和豆制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。

　　、 脂肪：

　　肉类和动物油含有动物脂肪;豆类、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻中含有植物脂肪。

　　、 糖类：

　　所有的谷物类、白薯、土豆、栗子、莲子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中含有大量的糖类。

　　、 矿物质：

　　猪肝、猪肾、鱼和豆芽菜中的含磷量较高。海带、虾、鱼和紫菜等含碘量较高。 肉类、贝类、家禽、豌豆、黑豆和酸奶酪含锌较多。油菜、藻菜、芹菜(尤其是芹菜叶)、雪里红、荠菜、莴苣和小白菜中含有铁和钙较多。

　　、维生素：

　　维生素A：鱼肝油、蛋、肝、乳都含有较多的维生素A;菠菜、荠菜、胡萝卜、韭菜、苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多。胡萝卜素在人体内可以转化成维生素A。