镇江十病有九寒！赶走你体内的寒，就用这5招！简单、有效~
- 来源：镇江人流医院
- 时间：2021-02-15 01:30
十病有九寒！赶走你体内的寒，就用这5招！简单、有效~
停留在脏腑，就易产生肿物。
停留在经络，就会使经络堵塞，气血也就流行不畅，不但会四肢不温，也常会有手脚发麻的症状出现。
可见寒邪对身体健康影响之大！
如何判断体内
是否有寒呢？
经常虚弱，容易疲劳。
手脚冰凉，怕冷。
容易腹泻，喜欢热。
月经总迟到，常有血块，易痛经。
腿脚容易水肿。
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
夜尿多。
以上情况占两样就要警惕了！
体内有寒，病是不会轻易好的。
推荐大家下面5个驱寒方法，坚持做，一定能把寒气驱除，让慢性病远离你。
一.食疗驱寒
暖全身，除百病
红糖姜茶
做法
用干姜、红糖各3克，开水泡十分钟，一周喝上两三次。
但要记住“上床萝卜下床姜”，尽量上午喝。
羊肉炖萝卜
做法
羊肉洗净切片，用酱油、绍酒浸入味。
萝卜洗净去皮切片，香菜切碎。
用色拉油将葱、羊肉炒一下，加入适量清水，加入萝卜，中火40分钟，下香菜用盐调味即可。
二. 推揉腹部
肚子软如棉,百病都不缠
小腹是最容易积聚寒气的身体部位，会使肚子发硬。肚子发硬经络不通，势必影响气血运行，导致身体疾病的产生。想要祛寒，可以从小腹入手，保持小腹温暖，寒气自然会消除。
做法
双手以肚脐为中心，先逆时针方向揉36圈，后顺时针方向揉36圈。早中晚各一次，注意饭后2小时内别做。
三. 花椒水泡脚
热水泡脚，胜吃补药
坚持用热水泡脚也是很好的祛寒方法。俗话说：“热水泡脚，胜吃补药。”
做法
用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。
四. 艾灸三穴位
艾灸祛寒气，浑身有精气
如果想要祛除体寒，可以适当灸疗足三里、神阙穴、命门穴等穴位。
取穴后手持灸条在距离穴位皮肤2厘米左右处环旋熏灸，温热为度，每天灸10~15分钟，就会有不错的效果。
足三里
足三里位于小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸胀感。
艾灸或是经常按摩此穴位，可以调节经络，使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚暖和起来。
神阙穴
神阙穴位于肚脐窝正中，为元神出入之所，被称为人体的“先天之本源，生命之根蒂”。
艾灸神阙穴，可以温煦肾阳、暖腰膝。
命门穴
命门穴位于第二腰椎与第三腰椎棘突之间。
坐直腰，以两手中指按住脐心，左右平行移向背后，两指会合之处便是命门穴的位置。
艾灸命门穴可以改善女性手脚冰凉、老年人关节怕冷等症状。
五.形成好习惯
寒气滋生没机会
寒气其实是被我们的不良习惯养出来的。寒邪淤在体内，降低内脏活力和新陈代谢，便不断堆积脂肪，并且无力排泄毒素，乱七杂八的东西都堆在一起形成肥胖，要想驱寒就要形成良好的习惯：
在中医看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠。
冬天尤其要注意保暖，特别注意肩关节、膝关节、小腹等位置。
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵，寒气不生。
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