镇江22岁“紧紧的”，28岁“松垮垮”，你的小妹妹经历了啥！

22岁“紧紧的”，28岁“松垮垮”，你的小妹妹经历了啥！

你知道阴道为什么会变得松弛吗？

可以总结出两个关键词年龄和怀孕。

对于如何恢复紧致

女人们一定想知道！

首先，很多医院都有通过药物治疗、手术治疗还有激光治疗的方法缩紧阴道；

其次，可以通过运动的方式来使阴道变得更紧致。

1

 屏住小便

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

2

提肛运动

在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉，而且还能预防痔疮的发生哦。

3

 收缩运动

仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次，时间可以逐渐加长。

4

其他运动

走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。 经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。